前言(20min)：


1、自测：入场人员自我摸底—借助《自我提示表》进行；


2、搜集：与会成员提到养生时能够联想到的内容大串联；


 


一、养生文化简要说明


1、当前养生课程类别简介(20min)


经络养生


食疗式养生


瑜珈养生


中医养生


气功养生


传统养生


其他（定向人群养生、介入式养生、修炼式养生）


2、养生的四层含义(10min)


从运动健将的猝死谈现代健身


以健体为主的现代运动


以健身为主的国术体系


以养生为要的健康体系


以养心为要的国学体系


3、传统养生的基本概念介绍（40min）


一元


二气


三体


四季、四时、四方


五行


八卦


九宫


干支


经络、浮络


体质


气、血的概念


何谓“虚”


综合贯通


 


二、自我情况的辨析


1、个人健康情况简易检测（10min）


骨健康


肌健康


血健康


年龄与身体灵活度匹配情况


日常行为健康度回顾


2、个人信息搜集及解密(20min)


生肖


星座


命理


八字


血型


性格


喜好


人之初，性本善及自我养心的思考


3、工作环境信息搜集及解密(20min)


同事


领导


客户


业务


工位


场的构建与调整


自然环境中的密码及对生命自身的意义


 


三、养生文化与自我生命的结合应用：职工业的自我养生建议


简解：养生总纲：《抱朴子.内篇》、《黄帝内经.上古天真论》部分章节简解


细解顺四时而动的健康体系（40min）


四季内涵


四时内涵


四时而动之饮食


四时而动之起居


四时而动之运动


四时而动之工作


四时而动之家居


四时而动之两性


四时而动之其他


细解合喜怒而处的情绪体系（20min）


喜怒的由来及人之初性本善的再解读


喜怒情绪对人体的影响（正、负）


喜怒情绪的调节与自我保健：从正话反说到反话正听的心态


合喜怒而处的文化深解：养生是由爱体、至护身、至爱心，得养生


细解结阴阳而调的生命体系（20min）


什么是阴阳：阴阳的内涵


为什么不是阳阴


阴阳在人生命体系中的重大意义


阴阳在自然运营中的表现及意义


结阴阳而调刚柔的内涵与应用


敬阴而养阳，重阳而惜阴


 


四、个案现场互动：（根据时间安排调度）


1、相关问题解答


2、部分人员养生建议


3、当前部分时新养生现场分析与解读


4、养生资料推荐（书、影、图、操、功等）





小结：回顾与小结